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Was ist Antara®?
Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Aufbauend auf dem Core-System arbeitet Antara® immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit. Charakteristisch für Antara® sind einerseits die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau, andererseits die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Antara® führt zu einem starken Rücken, einem flachen Bauch und einer attraktiven Körperhaltung.
Jede Bewegung und jede Übungsabfolge von Antara® ist in sich schlüssig und begründet. Antara® ist funktionell und gesund. Die Begründungen basieren auf anatomischen und funktionellen Grundsätzen und auf qualitativ hochwertigen Studien der Stabilisations-Forscher-Gruppe der Queensland Universität in Australien.
Für wen ist Antara®?
Antara® bietet eine grosse Vielzahl an Stundenbildern. Vom effizienten Lifestyle-Training, meditativen Bewegungserlebnis, über Rückentraining, bis hin zu intensivem Stabilisationstraining für Sport- und Leistungsverbesserung. Antara® -Training bietet optimale Trainingsformen für jeden Menschen der heutigen, modernen, schnelllebigen Zeit. Egal ob Mann, Frau, jung, alt, unsportlich oder athletisch. Antara® ist für Menschen mit Rückenproblemen genauso geeignet wie für junge Mütter oder Leistungssportler, die einen Ausgleich für ihr Training brauchen.